Os hablo hoy de un libro escrito por James Nestor que aborda el tema de la respiración y cómo ésta puede afectar a nuestra salud y bienestar. A lo largo del libro, Nestor comparte investigaciones y estudios que demuestran la importancia de una buena técnica de respiración para mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades.
Además de la información técnica, el libro también cuenta historias de personas que han mejorado sus vidas a través de la práctica de la respiración consciente y técnicas de yoga. Todo esto se presenta de una manera accesible y amena, lo que lo hace fácil de leer y comprender para todo tipo de público.
Este trabajo hace referencia a una cantidad enorme de estudios y trabajos previos; de hecho, más de una quinta parte de las páginas del mismo se refieren a notas, comentarios y referencias a dichos trabajos.
En general, «Respira» es un libro fascinante que ofrece una nueva perspectiva sobre la importancia de nuestra manera de respirar y cómo ésta puede afectar a nuestro cuerpo y mente. Si estás interesado en mejorar tu salud y bienestar, definitivamente deberías darle una oportunidad a este libro. A mí personalmente me ha hecho replantearme la cuestión de la respiración (aunque también tengo que decir que ya hace unos años hice determinados cambios citados en este libro, en relación a la respiración; cambios que puedo asegurar que a mí me han venido muy bien).
Como parte negativa, se podría decir que en ocasiones la información presentada hace que el contenido del libro sea un poco farragoso: hay momentos en los cuales el autor enlaza unos temas con otros, y llegas a perder el hilo de lo que se estaba tratando en un primer momento. También, hay muchos momentos en los cuales se tratan temas no relacionados con la respiración.
Como conclusión final, creo que el libro es altamente recomendable, y espero ver en unos meses los resultados de los cambios adoptados.
Podéis encontrarlo aquí.
